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ダイニングに座ると腰が痛い 解決策を探る日々

買ったばかりのダイニングテーブルと椅子

       DSC01789.jpg

見た感じはいいが 
ここに座ってPCしてると腰が痛くなる
 
最初は認めたくなかった

こんな可愛い椅子だもの おしゃれなテーブルだもの 

  いろいろ設置したり ものを移動したから腰に負担がかかったとか
左手のテレビを見るのに腰をひねってたから・・・と思いたかった

でもやっぱり 確かに痛い

調べてみると
テーブルの高さが少し低かった

このダイニングテーブルは高さ69cm

普通のテーブルは72cmが多い

椅子の座面とテーブルの天板まで(差尺)は
27cm~30cmが適当らしい

いち子家だと
椅子の座面までの高さが43cmのため
69cm-43cm=26cm

DSC01816.jpg

やや差尺が小さかった

そこでテーブルの脚の部分のアジャスター(ねじで高さを変えられる)を回して
MAX高くした

それでも腰は痛くなったので椅子の上で立膝などをしていたが
良くならず

もしかして尾骨が沈んでる感じ?

気のせいか 横から見てみると椅子の座面の後ろほうがやや低いかも

DSC01835.jpg

そこで 椅子の後ろにバスタオルをたたんでおいてみた

DSC01836.jpg

せっかくの可愛い布だが
腰に悪くては意味がない

バスタオルを置いたことで骨盤が立って尾骨が下がらなくなったので
ゆがみがなくなり腰痛はなくなりました

この方法はよかったです

ちょっとした工夫で体の不調は治せる
 
無理して家具に自分を合わせず
身体の声を聞こう  
 
 人間だもの


こうこく

   
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